働くおうちの親子ごはん！（田内しょうこの新ブログ）

SaitaPULSにて不定期に掲載しているコラムにて、

「体力をつけたい」と朝ごはん改革に取り組んでみたら、
それは自分のためだけではないと気づいた…という話。



がアップされました。



今年のGW明けから、主にInstagramにて
「たんぱく質で朝ごはん」という朝ごはん強化チャレンジの記録を毎日載せています。

あまりに体力が落ちてきているのではないか、
いくら年齢が上がったからといって改善のしようはどこかにないの！？
と藁をも掴む気持ちで始めてみた「朝ごはん」強化チャレンジ。
単なる朝ごはん強化ではなく、
たんぱく質をしっかりと摂ることを意識しての朝ごはん改革です。





その効果のほどはというと。

朝ごはんを定期的に食べることすら辛い……ところからのスタートでしたが、
今では朝ごはんも楽しみにできるくらいには習慣化し

人生において「運動はしなくちゃ」と義務的に感じていても
習慣的に取り組んだことはまったくない、ほんまもんの運動嫌いなわたしが
「少し筋トレでもしてみるか」
と思ってしまうくらいには意識が変わってきています。

そんな話について書きました。
ぜひ読んでいただけると嬉しいです。

【連載、始まりました！】


サイト「saita」で

「たんぱく質で朝ごはん」

週１で連載スタートしました！　


instagramで5月から、今日食べた朝ごはんを投稿しています。

https://www.instagram.com/tauchi.shoko/











詳しくは、saitaの記事を見ていただきたいのですが
「だるい」「気力がわかない」と予定をこなせなくなってきたこの頃。

更年期なのかな？　と諦めかけていたのですが
その体調不良、もしかして「隠れ栄養失調」なのでは……とあるとき思い至り、
試しに朝ごはんからしっかりタンパク質を摂ってみよう。
そして体質改善、体力向上を目指してみよう、というチャレンジです。







朝ごはんは抜いたり、食べてもヨーグルトだけだったり、
いい加減なことを長らくしてきたのですが
毎日なんらかのたんぱく質を摂りつつ、
なんとか頑張って食べて行こうという朝ごはんの記録でもあります。


ぜひ見てくださいね。

そしてぜひぜひご一緒にたんぱく質朝ごはんチャレンジしましょう！

https://article.yahoo.co.jp/.../9168b4bbd8772d1ca9e4bcea3...

#たんぱく質で朝ごはん

帰り道、鱧を見つけました。
関西育ちとしては鱧の前は素通りできません。

「天ぷらにおすすめ」

とあったので、いつもなら湯引きにしてしまうところだけど
小麦粉、塩、炭酸水を混ぜて天ぷらに。



ピーマン、いんげんと。
鱧の身は肉厚でふわふわ。美味しい。
梅醤油を添えてみたけど梅味が足りず、結局湯引きと同じように梅肉を添えていただきました。
次回は柑橘を忘れずに買おうと思います。


かつおはフライパンでさっと焼いてたたき風に。
みょうが&紫蘇、穂紫蘇、山椒の塩漬けをちらして。
夫が急遽つくってくれた自家製ポン酢で。






かつおを食べると夏が来たな！　と感じます。
見るとついつい買ってしまうので、最近かつお率が高いです。


先日は、玉ねぎにんにく青唐辛子で力強く。






今日は丸一日の立ち仕事でヨレヨレ。
荷物を引きずりながら寄ったデパ地下で

鱧！　
かつお！！

と興奮して買ってしまったのですが、買ってよかった。

これがなかったら、適当なごはんにしてしまってむしろ疲れが増すところでした。
季節の食材のパワーに元気づけられます。


#田内家のごはん
#鱧の天ぷら #かつおのたたき #葉生姜 #夏の食卓

夫、田内万里夫（マリオ曼陀羅）の展示が始まります。





【マリオ曼陀羅・Tシャツあります展】
4/10(土)〜18(日) 11:30〜17:00
※13(火)は休み

cafe&gallery GESSO
世田谷区松原3-3-15-1F

★4/10・18 　田内万里夫　在廊


世田谷線「松原」駅から徒歩15秒の可愛い「cafe&gallery GESSO」にて。


初の試みの、小さなお店での小規模展示ですが
この頃は流通の制限のせいで運搬が難しくなってきているため
なかなか見ていただけていない大型の作品も展示されます。

また
「気軽に買えるものが欲しい」
というリクエストにお応えして、
グッズがたくさん揃うのも今回の展示の特徴。
Tシャツ、ポストカード、ポスターに加え
新作のてぬぐいや、




装丁に使われている書籍、




マリオ曼陀羅ぬりえなども入荷しています。






会場の「cafe&gallery GESSO」では
クリーミードレッシングとレーズンサンドが名物なのですが、
特にドレッシングはいつも売り切れの大人気商品！



そのドレッシング柄とマリオ曼陀羅のコラボTシャツも販売されます。



ドレッシング×マリオ曼陀羅、
なんというかアンディ・ウォーホル的なポップさで
めちゃくちゃ可愛いのです！
GESSOオーナー菜奈子さん、ディレクターでスタイリストの由佳さんのセレクトしたボディは、
マリオ曼陀羅Tシャツには珍しい女子向けのトレンド感ある仕上がり。
わたしも狙ってます。

ほんとに可愛いの！



同じ柄のトートバッグもあります。



おなじみのマリオ曼陀羅Tシャツも新色が登場……だけではなく、
モチーフが少し進化して、よりチカチカと浮遊感ある仕上がりになってます。



なんのこっちゃ、だと思いますが、
ぜひ実物を見ていただけると嬉しいです！


大人気のドレッシングはオープニングの10日に合わせて入荷されるそうです。
すぐに売り切れちゃうので、こちらも要チェック。
サラダも肉料理もこれ一本でおおっ！　てくらい美味しくなります。
激推しです。



平日どこかの日には、ライブペインティングもあるかも？
いまのところ14日（水）予定のようですが
お天気次第で変更もあるかも？
わかり次第、お伝えしますね。


https://www.instagram.com/p/CNKwqHsD6K8/?igshid=a6uh6excwews


【マリオ曼陀羅・Tシャツあります展】
4/10(土)〜18(日) 11:30〜17:00
※13(火)は休み
世田谷区松原3-3-15-1F
★4/10・18 在廊
あと水か木どちらかも恐らく在廊します。


お店の中からは世田谷線の電車も見えるのです。



世田谷線でお散歩がてら、ぜひぜひいらしてくださいね！

日経WOMAN別冊
『「なりたい私」に近づく１分ルーティン』
にインタビュー掲載していただきました。





2016年に出した
『『サキドリ――ダメ主婦、ダメ社員だった私が人生を取り戻した小さな習慣』
をベースにした記事まとめとインタビュー。
5年も前の本ですが、つい先週も
「読みました！　きゅうりの塩もみ作ってます！！」
と感想をいただく本です。




「段取り良くサキドリしましょう！」
というスマートな本ではなく、
時間管理が鬼ヘタな私が自分の問題点を見つけ、
いかに混乱を少しずつ解決して
心穏やかに過ごせるようになったかを買いています。

「これどこまで事実なの？」

と捏造を疑われるほどの、
涙なしには語れない私自身の失敗話を詳らかにしているのですが、
恥をさらしまくった甲斐あってか、
育休復帰して苦しい思いをしているママからは「泣きながら読みました」、
ウツ気味だった旦那さんが「『この人でも大丈夫なら……』と元気になった」
と熱い感想をいただく、刺さる人には刺さる本です。

慌ただしく帰宅して、頑張って料理をしようと無茶をしたあげく
当時１歳の娘の上に調理中の鍋がひっくり返ってしまったこともありました。
（奇跡的に腕の一部をやけどしただけ、という軽症ですみましたが
　病院で虐待を疑われてますます落ち込みました……）
仕事でも失敗続きで、撮影時にスタイリストさんを手伝おうと張り切ったあまりに
あるブランドからお借りしていた撮影商品を紛失してしまったこともありました。

いま自分で読み返しても真っ青になる話ばかりで、
当時の自分、よく平気な顔して生きてたな、と思うのですが
そこから小さな改善を積み重ねて、なんとか人並みに暮らせるようになり
いまではフリーランスとして仕事もしているよ、という
読んだ方はきっと元気になってもらえる本だと思っています。

図書館ででもよいので、ぜひぜひいちどお手にとってみてくださいね。